Exercícios podem ajudar tratamento contra o câncer e talvez até evitá-lo


Novas diretrizes dizem que o exercício pode ajudar os pacientes com câncer a viver mais, ou evitar que você sofra com a doença.

Mesmo um pouco de exercício pode ajudar as pessoas a evitar e sobreviver a muitos tipos de câncer, de acordo com as novas diretrizes de exercícios divulgadas que se concentram em como o exercício afeta os resultados do câncer.

As diretrizes, emitidas conjuntamente pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, pela Sociedade Americana do Câncer e por 15 outras organizações internacionais, atualizam recomendações de quase uma década com novas ciências e conselhos específicos sobre quanto e quais tipos de exercício podem ser os mais necessários e tolerável para quem enfrenta um diagnóstico de câncer.

O câncer é, obviamente, uma das principais doenças mais comuns do mundo, com mais de 18 milhões de pessoas diagnosticadas globalmente com alguma forma da doença em 2018. Também é frequentemente tratável e hoje milhões de pessoas são sobreviventes de câncer. Mas existem altos custos fiscais e físicos relacionados ao câncer. Os tratamentos, embora frequentemente eficazes, podem deixar as pessoas doentes, ansiosas, exaustas e frágeis, e podem causar danos colaterais ao coração ou a outras partes do corpo.

Assim, médicos, terapeutas e cientistas, trabalhando com pacientes com câncer, continuam procurando maneiras acessíveis e baratas de melhorar a vida de pacientes com câncer e também, mais fundamentalmente, reduzem o risco de alguém desenvolver câncer em primeiro lugar. O exercício era um candidato óbvio. Seja aeróbico ou de resistência, o exercício é conhecido por criar força, combater a fadiga e elevar a melancolia. 

Em 2008, um grande grupo de pesquisadores se reuniu para se debruçar sobre a ciência disponível acerca de exercícios e câncer e decidir se havia evidência suficiente para dizer aos pacientes que eles poderiam e até deveriam dar certo. Em 2010, o grupo publicou suas recomendações, o que equivale a dizer que o exercício parece ser seguro para a maioria das pessoas com câncer e elas devem tentar, em geral, ser ativas.

Eles também descobriram que o exercício deve ser considerado um meio de reduzir substancialmente o risco de desenvolver câncer. Especificamente, os cientistas, em análises separadas publicadas hoje em Medicine & Science in Sports & Exercise e CA: A Cancer Journal for Clinicians, relatam que pessoas fisicamente ativas têm até 69% menos risco de serem diagnosticadas com certos tipos de câncer do que pessoas sedentárias. O exercício parece ser especialmente potente para diminuir a probabilidade de desenvolver sete doenças malignas comuns, acrescentam as novas recomendações: câncer de cólon, mama, endométrio, rim, bexiga, esôfago e estômago.

As recomendações também apontam que, em vários estudos recentes que o exercício mudou a trajetória do câncer assim que começou. Em experimentos com animais citados nas novas revisões, o exercício alterou o ambiente molecular em torno de alguns tumores, paralisando ou até interrompendo seu crescimento. E nas pessoas, o exercício durante e após o tratamento do câncer foi associado a períodos de vida subsequentes mais longos, segundo as avaliações. O exercício também parece diminuir os sentimentos de ansiedade ou depressão dos pacientes com câncer e sua fadiga às vezes debilitante, de acordo com as novas recomendações.

Com base nessas descobertas, os autores das novas recomendações concluem que as pessoas com câncer devem procurar se exercitar pelo menos três vezes por semana em intensidade moderada, como caminhada rápida, por pelo menos 30 minutos, e também tentar levantar pesos duas vezes. uma semana, se possível. Essas recomendações são um pouco mais leves que as diretrizes governamentais padrão para o público em geral, que exigem exercícios aeróbicos moderados cinco vezes por semana, além de várias sessões de treinamento com pesos.

Verifique com seu médico antes de iniciar um regime de exercícios, mas para aqueles que são capazes, ela acrescenta, “mais é melhor”, diz a Dra. Schmitz.

Fonte: https://www.nytimes.com