Local


O treino local auxilia de forma significativa a área que está sendo exercitada. A musculatura fica firme e definida. São evitadas tendinites e bursites, e a redução da gordura também é visível.

As aulas de ginástica localizada têm várias repetições com intervalos curtos. As cargas aumentam a potência, resistência, velocidade e a força, oferecendo after burn (o estímulo de intensidade variada acelerando o metabolismo e oferecendo 12 horas ou mais de gasto calórico em descanso).

Os resultados de cada treino dependem muito do aluno, levando em conta o biotipo, a dedicação e frequência às aulas, e a boa alimentação.