Pilates


Pilates é uma atividade física que oferece o controle do músculos, fortalecendo a musculatura, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.

Entre os seus benefícios estão a melhora da postura, da flexibilidade e da mobilidade articular, o aumento de tônus muscular, estimulação da coordenação motora, diminuição de doenças cardiovasculares, alívio de tensões, além de auxiliar na prática de caminhadas e corridas.

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, pois essa atividade é amplamente indicada para quem apresenta problemas articulares, lesões após atividade físicas e outros problemas de saúde, como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla. No entanto, pessoas com tais perfis farão atividades diferentes e personalizadas para seu tipo de problema.

Os praticantes de pilates também observam aumento da qualidade de sono e alívio do estresse e tensão, pois o exercício aumenta a consciência corporal, integrando o corpo e a mente, melhorando a qualidade de vida.