Step


Step é um exercício aeróbico que oferece uma série de benefícios aos seus praticantes.

Conhecida por meio de programas de fitness estadunidenses, a aula de step é planejada com o objetivo de promover a resistência muscular, a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora.

As aulas acontecem de forma coreografada, fazendo com que o aluno pule, vire, suba e desça o tempo todo, fortalecendo coxas, panturrilhas e glúteos.

A modalidade é bem simples de ser praticada e a complexidade se dá com a variação de ritmo e intensidade dos exercícios. A queima calórica é significativa, chegando até 600 calorias. Além disso, o step proporciona ganho muscular e perda de gordura, auxiliando no processo de emagrecimento.