Upex Pro Street: Foco em corridas e caminhadas


Caminhadas:

Com treinos específicos promovidos pela UpexFit, as caminhadas serão otimizadas e trarão ainda mais benefícios aos seus praticantes.

Indicada por cardiologistas e praticada por quem quer emagrecer, manter a saúde do coração, reduzir o estresse e a ansiedade, a caminhada tem ganhado cada vez mais adeptos pela sua versatilidade.

No entanto, para que a caminhada seja eficaz, é necessária ser realizada no ritmo adequado, mantendo a velocidade e cuidando da respiração e da postura. O alongamento também é fundamental, principalmente para alongar as pernas e os braços, para ativar a circulação e evitar câimbras.

Por essa razão, as caminhadas merecem acompanhamento e também supervisão de profissionais da UpexFit, que são especializados nessa modalidade.

Além desses benefícios, as caminhadas também deixam o pulmão mais eficiente pois, com a dilatação dos brônquios, é possível prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como a bronquite.

Devido às suas características, a caminhada é ainda mais adequada aos idosos, pois com a sua prática regular, a osteoporose é combatida, pois o contato dos pés com o chão tem efeitos benéficos aos ossos, e os estímulos elétricos facilitam a absorção de cálcio. O cérebro torna-se mais saudável, diminuindo problemas de memória e atenção e prevenindo casos de demência e doenças como o mal de Alzheimer. Doenças como derrames e infartos também são controlados pela pressão sanguínea regulada. O diabetes também é combatido, já as atividades do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada.

Corridas:

Já a corrida oferece uma série de vantagens aos seus praticantes, tanto físicas quanto mentais.

Entre os principais benefícios destacam-se o aumento da capacidade cardiovascular, diminuição nos níveis de colesterol, perda de peso, aumento da força nos membros inferiores, melhora da capacidade cognitiva, aumento da disposição física, diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade, melhora da circulação sanguínea e melhora no humor.

O gasto calórico é significativo, pois a corrida é um esporte predominantemente aeróbico. O coração, portanto, é altamente beneficiado, pelo aumento do fluxo sanguíneo. Mesmo com tais pontos positivos é importante que o trabalho de força também seja realizado para que sejam evitadas lesões. Por isso o acompanhamento e supervisão de profissionais da UpexFit, é necessário.

A endorfina, conhecida como runner’s high, é certamente o que mais atrai e fideliza os praticantes da corrida. A sensação de bem-estar, misturada a impressão de paz e tranquilidade, ameniza o cansaço do exercício.

A Upex oferece esse programa para quem quer caminhar de forma orientada ou quem quer começar a correr. O programa ProStreet também é voltado para quem já pratica corrida e quer alcançar maiores quilometragens. Com aulas dinâmicas e ao ar livre, elas sempre têm a orientação e supervisão de um profissional especialista.

O professor direcionará e acompanhará o rendimento para que o aluno aprimore toda a parte técnica de corrida, tanto para os iniciantes quanto para os avançados que querem melhorar suas marcas ou tempo de prova.  

Nosso programa de corridas e caminhadas é diferenciado, porque a Upex alia a parte técnica da corrida ao fortalecimento muscular, realizado na academia de forma personalizada. Tudo isso é importantes para evolução de forma segura e saudável, prevenindo lesões e melhorando a performance.

Venha fazer parte desse grupo, e aproveitar o melhor que a corrida pode proporcionar, com a Upex!